共働き家庭にとって、育児と在宅勤務の両立は日々の大きな課題です。
「仕事をしながら子どもの面倒を見るのが大変」「自分の時間がまったく取れない」と悩む方も多いでしょう。
この記事では、共働き世帯が育児と在宅勤務を上手にバランスさせる方法を紹介します。
時間の使い方や家庭内での役割分担、心のゆとりを保つ工夫など、今日から実践できる具体的なヒントをまとめました。
在宅勤務を味方にして、無理のない家族の形をつくるヒントを見つけましょう。
共働き家庭にとって在宅勤務がもたらすメリットと課題
通勤時間ゼロで家族の時間が増える
在宅勤務により通勤時間がなくなることで、共働き家庭は家族の時間をより豊かに使えるようになります。
通勤に費やす1〜2時間は、仕事にも育児にも使えない“ロス時間”でした。
しかし在宅勤務なら、この時間を家事の分担や子どもの支度、保育園への送迎などに充てることができます。
特に朝の慌ただしい時間帯に余裕が生まれることで、家庭内のストレスも軽減されます。
たとえば、夫婦で朝食を一緒に取ったり、子どもの登園をゆっくり見送ったりする時間ができたという声も多いです。
また、夕方にはすぐに夕食の支度を始められるため、子どもと遊ぶ時間を確保でき、親子のコミュニケーションが自然と増えます。
在宅勤務は、単なる「働く場所の変化」ではなく、家族との時間を取り戻す大きなチャンスです。
共働き家庭にとって、通勤時間ゼロは“ゆとりの時間”を生み出す最大のメリットといえます。
在宅勤務をするスペースの確保と仕事時間のメリハリ
家で仕事をしようとすると部屋のどこかにデスクやモニターなどを設置するワークスペースが必要です。
我が家は３LDKのマンションに住んでいるので一番狭い部屋を書斎として確保しており、昇降デスクやモニターを設置していますが家の中で仕事のスイッチを入れるためにも専用のデスク等があるほうがON/OFFの切替や集中して仕事ができると思います。
後は時間のメリハリをしっかりつけることです。パソコンにも時計がありますが目の入るところに時計を置いておくのがいいと思います。
タイムタイマーなどを使用し「この１時間は集中する」と決めておくのもいいかもしれません。
共働き夫婦が育児と在宅勤務を両立する３つのコツ
スケジュールを「見える化」する
共働き夫婦が在宅勤務と育児を両立するためには、タイムスケジュールの「見える化」が欠かせません。
予定を共有していないと、仕事や子どもの送り迎えなどが重なり、どちらか一方に負担が偏りがちです。
スケジュールを“見える化”することで、互いのタスクや忙しさが把握でき、自然と助け合う意識が生まれます。
例えば、GoogleカレンダーやTime tree等の家族共有アプリを使い、「子どものお迎え」「食事の準備」などを色分けして管理します。
また、朝の数分で「今日の流れ」を確認するだけでも、認識のズレを防ぐことができます。
見える化することで、仕事と家庭のリズムを合わせやすくなり、時間の使い方が格段に効率的になります。
育児も仕事もチームプレー。
スケジュールを共有して“見える化”することで、夫婦の連携がスムーズになり、ストレスの少ない在宅勤務ライフを実現できます。
家事を「外注」または「自動化」する
共働き家庭では、完璧を目指さないことがポイント。
食洗機やロボット掃除機、ネット宅配を活用することで、家事の時短と心の余裕を生み出します。
在宅勤務中の共働き夫婦にとって、家事の「外注」や「自動化」は時間と心の余裕をつくる最も効果的な方法です。
ネット宅配は梅雨の時期と夏の暑い時期限定で使うつもりでしたが便利なので今も利用しています。
仕事も育児も同時にこなす環境では、家事まで完璧にこなそうとすると疲弊してしまいます。
外注や家電による自動化を取り入れれば、限られたエネルギーを“本当に大切なこと”に使うことができます。
たとえば、掃除はロボット掃除機に任せ、スーパーの買い出しをやめてスーパーのネット宅配を利用。大人のご飯はお惣菜を使う日があってもいいと思います。
洗濯は乾燥機付き洗濯機に頼れば、1日に1時間以上の時短が可能です。
また、家事代行サービスを週1回取り入れるだけでも、心の余裕が生まれます。
こうした選択は“手抜き”ではなく、“効率的な戦略”です。
在宅勤務の成功は、無理をしない仕組みづくりから始まります。
外注と自動化で家事を軽くすることが、家族の笑顔と働く意欲を保つ秘訣です。
パートナーとの「感謝の共有」を習慣にする
共働き夫婦だからこそ、「感謝の共有」を意識的に行うことが大切です。
同じ空間で過ごす時間が長くなると、相手の努力が“当たり前”に見えがちです。
その結果、小さな不満が積み重なり、コミュニケーションが減少して関係がぎくしゃくすることも。
感謝を伝えることで、相手の行動が認められ、家庭の雰囲気が穏やかになります。
たとえば、「子どもの面倒を見てくれて助かった」「洗い物してくれてありがとう」といった短い言葉でも十分です。
どんな小さなことでも感謝を伝えることは大事です。
LINEで一言メッセージを送るだけでも、お互いの気持ちは前向きになります。
感謝の積み重ねは、家庭内の信頼関係を深め、協力し合う空気を生み出します。
感謝は、共働き夫婦にとって最強の潤滑油。
「ありがとう」を習慣にすることで、ストレスを和らげ、チームとしての絆を強めることができます。
実践事例｜在宅勤務で育児を両立している共働き家庭の声
時短勤務＋在宅で「子どもの成長を見逃さない」
在宅勤務と時短勤務を組み合わせることで、共働きでも子どもの成長をしっかり見守りながら働くことが可能になります。
従来のフルタイム勤務では、子どもが起きる前に出勤し、寝るころに帰宅するという生活になりがちです。
ですが、在宅勤務と時短勤務を併用すれば、育児の時間を意識的に確保でき、子どもの小さな変化にも気づけます。
私はまさに時短勤務で週2で在宅勤務をしています。
在宅勤務の日は朝もギリギリまで子どもと触れ合う時間が確保できますし洗濯などの家事も時間に迫られることなくできます。
また保育園のお迎えにも行っているので子どもが１日どのような生活を行っていたかを先生から聞くことが出来ます。
日々の成長を先生から直接聞けるので「妻だけがこどもの園での生活を知っている」というわけでもないので妻と温度差もなく会話もスムーズです。
保育園のお迎えの時間は決まっていますし時短勤務を選んでいる以上、基本的に残業はできません。
なので時間内に仕事を終わらせるという意識が芽生えるので業務にメリハリがつきます。
働き方を柔軟に調整することで、「仕事も育児も中途半端にしない」生き方が実現できます。在宅勤務は、子どもの成長とキャリアの両立を叶える新しい働き方です。
フレックスタイム制で「家事の分担」を柔軟に
時短勤務が無理でもフレックスタイム制を活用することで、共働き家庭は家事と育児をより柔軟に分担できるようになります。
固定の勤務時間に縛られると、家事や育児の負担が一方に偏りがちです。
しかし、出退勤時間を調整できるフレックスタイム制なら、家庭のリズムに合わせて役割分担をしやすくなります。
私は時短勤務を今年の８月から活用していますが保育園に預け始めた５月から7月の間は
- 夫（私）8：00〜16：40
- 妻 9：30〜17：30
とし、妻に朝の時間帯をお願いし、夕方の時間帯は私が一人で行っていました。
フレックスタイム制は、共働き家庭にとって時間の自由を取り戻す制度です。
お互いの働き方を尊重しながら、家事も育児も協力して回す仕組みを整えることで、家族の調和が生まれます。
Q&Aセクション
Q１. 共働きで在宅勤務中、家事の分担がうまくいきません。
A. まずは「得意・不得意」で分けることから。お互いの負担感を減らし、公平感のある分担表をつくりましょう。
Q２. 在宅勤務ができない仕事をしている場合、どうすれば両立できますか？
A. 夫婦のどちらかが在宅勤務可能なら、その時間を育児中心に。難しい場合は、親族やファミリーサポートの活用を検討しましょう。
Q3. 共働きでの在宅勤務、夫婦関係を保つコツは？
A. お互いの努力を認め合うことと、「家族ミーティング」を週1回開くこと。小さな不満も早めに話し合うことで関係が安定します。
まとめ
共働き家庭が育児と在宅勤務を両立するための鍵は、「無理をしない仕組みづくり」と「お互いの理解」です。
完璧を目指すよりも、できる範囲で協力し合い、家族全員が笑顔で過ごせる環境をつくることが大切。
在宅勤務は、使い方次第で育児と仕事をどちらも豊かにできるチャンスです。
今日から少しずつ、あなたの家庭に合ったバランスを見つけていきましょう。
以上、クッパパでした〜
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